masa miesniowa

waże niecałe 74 kg przy wzroście około 170cm, to wcale nie jest duża waga a jeszcze pod uwage trzeba wziąć to ze juz 3,5 roku cwiczę więc jakaś masa mięsniowa jest.

Z mojej wagi na dzień dzisiejszy BF 25,2 woda 55,1 masa mięsniowa 44,9 waga 73,7 nawet jeżeli waga pokazuje BF nie dokładnie to i tak ciągle spada:)

teraz: waga 73,8 BF 27% woda 55 % masa mięsniowa 44,9 % pas 89 obwód ramienia zmniejszył się - 41,5 Co dalej?

Foty i pomiary z dziś. pas 87cm waga 72,4 BF 25,9 masa miesniowa 45,3 woda 55% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edf48339d5334f659d9d9ef742c7ddd1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a95f50847b3349cbb33b96dd92a0d979.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc3a3f48940457a8e1303d18c68762e.jpg

z dziś: waga 71,2 pas 87 lapka 41,5 BF 23,3 woda 57 masa miesniowa 45,3 od wczoraj lecę Yohimbine czystą Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-07-12 12:04:26

trening siłowy podwyższa poziom testosteronu , a czy jeżeli zwiększy się masa mięsniowa i siła to zwiększy się też poziom testosteronu?

Co ? %-) Masa - masa mięśniowa Siła - siła Redukcja/rzeźba - zmniejszenie % udziału tkanki tłuszczowej.

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 82kg Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Masa, dodatni bilans Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : UNS Mass Shocker Ostatnio przerabiany plan: w/w Ciężary w podstawowych [...]

Aminokwasy o każdej porze są dobre:-). Najlepiej przed i po treningu ale jak kogoś stać to rano jak najbardziej wskazane. 4-5 kg na miesiąc to zdecydowanie nie bd sucha masa mięśniowa...

[...] do 40 cm w prawym bicku i 39 w lewym. Jak widzisz , sila nizbyt adekwatna do obwodu bicepsa, ale niektorzy tak maja, ze latwiej idzie im sila, mi natomiast latwiej idzie masa. Zreszta robie codziennie niemal 2 godziny aerobow i to moze zwiazane jest z tak powolnymi przyrostami sily, wiec nie odradzaj innym odzywek, jak ktos nie wyciska [...]

Równiez się zgadzam, że w KAŻDYM sporcie masa mięśniowa jest pomocna, oczywiście do pewnego pułapu, bo czasem mioże byc przeszkodą - vide Pudzianowski w MMA. Jeśli chcesz przytyć stosunkowo szybko, to polecam prosty FBW, który sam robię, i widze efekty, choć ciężko jest z nabieraniem masy, jednakże jeśli takowa się już pojawi, to faktycznie jest [...]

cykl ok po 3-4 tyg zrobisz badania i sprawdzisz poziom testa zawsze można testa podbić hcg podawaj co miesiąc 5000 2*2500 co 3 dni żo to dla mnie pomyłka dla ludzi z dużą masą mięśniową może i ok , inni z moich obserwacji stoją w miejscu ( ale to jest moje zdanie tylko)

Toney sporo tłuszczu ma, ale w hw w boksie było podobnie, a masa mięśniowa też jest.

Wiem, wiem. Fat leci powoli, ale równomiernie. Biore obecnie clena 2dni on, 2 dni off i zobaczymy. Miska trzymana, bieganko rano jest. Okno róznie, raz 6h innego dnia 8h. Masa miesniowa zostaje dosyc spora na redukcji. Bicek zaczyna miec ładny ostry kształt na wiechrzolku, brzuch po napieciu tez zaczyna lepiej wygladac. Na rekach i barkach zyły, a [...]

Po redukcji masz 1m w pasie? To przed musiała być tragedia...Nie wziełem pod uwagę tego że jesteś na bombie, tutaj regeneracja pozwoli na robienie takich masakrycznych objętościowo treningów- co daje wniosek że Twoje postępy są bardziej uzależnione od dawek niż diety i treningu.Zresztą sądząc po dotychczasowych wynikach to "cel i dlugosc cyklu: [...]

Iza, w sumie interesuje mnie tylko zależność ilość powtórzeń a masa mięśniowa - program cały mi niepotrzebny .

[...] ułożeniem jakiegoś logicznego treningu pływackiego:D ogolnie zalozylem sobie plan aby w ten oto przyjemny sposob pozbyc sie resztek tluszczu jaki mam a takze popracowac nad masa miesniowa (to jedyna forma cwiczen gdyz mam nadcisnienie)!! chcialbym sie dowiedziec jak plywac co wykonywac przed ew. po trningu aby miec jak najlepsze rezultaty. takze [...]

Witam. Tak jak wszyscy poprzednicy zwracam się z prośbą do harddude o rozpisanie odpowiedniego treningu i diety. Jeśli możesz to wyślij na gg: 10198993. Na basen chodze 4x 45min Pływam ok 1000m Style: kraul, grzbiet, żabka ( ulubiony kraul) Cel: przede wszystkim zrzucenie tłuszczu i zastąpienie go masą mięśniową i ładną sylwetką oraz poprawa [...]

No... w koncu noga zaczyna się również rzeźbić :) a co najważniejsze, raczej nie będe ścinać kcal w diecie do końca dzięki czemu nie spadnie masa mięśniowa :D Moim celem na scenie jest pokazać pięknie odseparowane wlókna mięśniowe :D :D :D :D :D Mocy jak na razie nie brakuje ! :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f98cb631ace45508ebc1dab5ea8169c.jpg [...]

[...] z skosem góra/dół , 100kg obciążenia ( na razie spokojnie starcza lecz dokupię ) , hantle , drążek , przyrząd do ćwiczenia nóg , gryf prosty + łamany. 3.)Cel to czysta masa mięśniowa - ładna sylwetka. Dietę posiadam a co do regeneracji to śpię ok.7-8godzin. 4.)Co do treningu chciałbym pierw coś łatwiejszego - wiadome , że coś [...]